Ashwagandha es reconocida por sus importantes propiedades antioxidantes y estimulantes-del sistema inmunitario. Adicionalmente,Extracto de raíz de Ashwagandha has been used to induce sleep. It is a good helper against insomnia.
Ayurveda para dormir mejor
The underlying philosophy of Ayurveda is that health depends on a delicate balance between mind, body and spirit. Ashwagandha is an herb from ancient Ayurveda. It has the potential needed to treat insomnia. Its main goal is to promote good health, not to fight disease. The somnifera in the Latin botanical name of Ashwagandha means "sleep-inducing".
Insomnia is a common sleep disorder. This symptom can profoundly affect a person's physical and mental health. Most currently available insomnia medications have adverse effects. Therefore, alternative herbal remedies are effective in treating insomnia.
Apoyo experimental: Raíz de Ashwagandha para dormir
Múltiples estudios han demostrado que Ashwagandha ayuda a optimizar la calidad del sueño, otro mecanismo para combatir el estrés. En un estudio doble-ciego-controlado con placebo, se administró Ashwagandha (300 mg) dos veces al día a 60 pacientes con mala calidad del sueño. Los resultados mostraron que las preparaciones de ashwagandha optimizaron la calidad del sueño. Se reduce el tiempo que tardan los pacientes en conciliar el sueño y la cantidad de veces que se despiertan en medio de la noche, y se optimiza la calidad general del sueño.
¿Por qué Ashwagandha ayuda a dormir?
Porque contiene trietilenglicol (TEG) y adaptógenos. TEG ayuda al cuerpo a aumentar las etapas de sueño reparador y no-REM (la misma calidad de sueño que el sueño normal). Por lo tanto, juegan un papel en la profundización del sueño.
Los adaptógenos ayudan a reducir la producción de cortisol por estrés y alivian los trastornos del sueño-inducidos por el estrés.
El extracto de Ashwagandha también reduce la excitabilidad de las neuronas GABAérgicas y serotoninérgicas. Tiene un efecto calmante contra la -ansiedad (mejora el sueño).
It enhances signaling through GABAA receptors in a manner similar to skullcap, which underlies sleep enhancement.
Extracto de raíz de Ashwagandha is a natural compound. It has sleep-inducing potential, is well tolerated, and improves sleep quality and sleep onset latency in patients with insomnia. In addition to improving sleep quality, Ashwagandha also reduces anxiety levels. It is an herb that strengthens our ability to cope with stress, boosts energy and optimizes overall health.