¿Por qué tomar suplementos adicionales de DHA?

1. ¿Qué es el DHA?

El nombre científico depolvo de dhaes el "ácido docosahexaenoico", que es un ácido graso poliinsaturado con 6 dobles enlaces, perteneciente a un tipo de ácido graso omega-3. En pocas palabras, es un tipo de grasa, pero el cuerpo humano es casi imposible de sintetizar; en varios estudios, el índice de conversión más alto es inferior al 1,5% y el más bajo ni siquiera se puede encontrar.

Debido a la característica más importante de la molécula de DHA en su estructura espacial, tiene una larga cadena de carbono y muchos dobles enlaces, que pueden usarse para fabricar todo tipo de materias primas de "membrana" en el cuerpo, como membranas de células neuronales, membranas sinápticas. vesículas en las neuronas y la retina, etc. Por lo tanto, el DHA tiene una estrecha relación con el desarrollo de los nervios cerebrales y la visión, y cuya falta afectará el desarrollo de los órganos. Si el DHA es deficiente afectará el desarrollo de los órganos y producirá una serie de efectos negativos, como afectar el funcionamiento normal del sistema nervioso, la función de la memoria e incluso el estado mental.

Simplemente pon:

Debido a que sus características estructurales son la razón por la que adquiere tanta importancia, las características sintéticas del DHA determinan que necesite suplementación adicional.

2. ¿Para qué sirve el polvo de DHA?

Investigación de DHA a partir de ácidos grasos poliinsaturados para decir.

Desde principios del siglo XX, la incidencia de enfermedades cardiovasculares en Europa y Estados Unidos es extrañamente alta, lo que puede tener mucho que ver con la estructura de las grasas en la dieta. 1956 inició un estudio global de enfermedades, que encontró que los esquimales ingirieron una gran cantidad de lípidos marinos después de que el cuerpo de esta población contiene una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados omega-3, lo que debería estar relacionado con su consumo a largo plazo de peces marinos y otros animales marinos.

Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 son una gran familia, es el DHA y el EPA: la función principal del EPA es antiinflamatoria y hipolipemiante; El DHA es un nutriente importante que puede ayudar al desarrollo del cerebro del bebé, pero él, junto con los fosfolípidos, no sólo forma la "capa" de las células cerebrales (la membrana celular), sino que también promueve el crecimiento de las protuberancias neuronales. El DHA también es un componente de la retina, que promueve el crecimiento de las células de la retina.

Por lo tanto, si desea que su hijo sea "más inteligente" y tenga mejor memoria, puede ser útil comer alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 (DHA).

◆Para bebés y niños pequeños:

Por ejemplo, un informe publicado en 2000 por la Sociedad Estadounidense de Nutrición Clínica encontró que la deficiencia de DHA era común en niños con "TDAH". El porcentaje de ácidos grasos omega-3, incluido el DHA, en los fosfolípidos plasmáticos y los glóbulos rojos era significativamente menor en adultos con TDAH que en los controles.

Pero eso no significa que el DHA aliviará el TDAH. Se trata de un caso de lógica de "si falta, está ahí" en lugar de "si se complementa, no está", por lo que es importante tener eso claro.

En 1992, un estudio sobre la concentración de ácidos grasos en el tejido cerebral de bebés muertos encontró que la concentración de DHA en el tejido cerebral aumentaba linealmente desde el final del embarazo hasta la edad de 2 años, que es el período crítico para el rápido desarrollo del sistema nervioso central de los fetos. , lo que sugiere que el DHA puede tener una importancia importante para el desarrollo de la función neuronal de los fetos.

3. ¿Por qué necesito tomar suplementos adicionales?

Debido a que diferentes hábitos dietéticos conducirán a diferentes ingestas, una encuesta dietética encontró que la ingesta promedio de DHA en mujeres embarazadas chinas es de 11,83 ~ 55,30 mg/día, y la ingesta en áreas del interior es significativamente menor que la de ríos, lagos y áreas costeras. . Un artículo de seguimiento compartirá que las mujeres embarazadas necesitan 200 mg de DHA por día.

Un estudio sobre la composición de ácidos grasos de la leche madura en 2011 sugirió que el contenido de DHA por 100 g de ácido graso en la leche materna en zonas costeras, fluviales y continentales las áreas fueron 0,47 g, 0,4 lg y 0,24 g, respectivamente, y las áreas del interior fueron significativamente más bajas que las áreas de ríos, lagos y costas. Se puede observar que el nivel de ingesta de DHA y el contenido de DHA en la leche materna en China muestran diferencias regionales obvias.

Del estudio se desprende que la ingesta diaria de DHA tanto de las madres embarazadas que amamantan como de los bebés no es suficiente para satisfacer sus necesidades diarias.

Según las recomendaciones de nuestros expertos, el Comité de Expertos de la FAO y el Comité de Expertos de la Sociedad Internacional de Medicina Perinatal, la ingesta diaria de DHA para mujeres embarazadas y madres lactantes no es suficiente para cubrir sus necesidades diarias:

La ingesta diaria de DHA para mujeres embarazadas y madres lactantes no debe ser inferior a 200 mg.

La ingesta diaria de DHA para bebés y niños pequeños no debe ser inferior a 100 mg.

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